补铁的食物和水果_补铁的食物和水果孕妇

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补铁食物哪家强?这些“铁”哥们帮你忙!畜禽肉类等食物。②保证优质蛋白质的供应。来源应以肉、蛋、奶和大豆等食物为主。③增加富含维生素C食物的摄入。如增加新鲜的蔬菜和水果摄入。④尽可能避免影响铁吸收的因素。避免饮浓茶、咖啡或其制成的饮料。⑤补铁与补钙的小贴士:如补铁的同时在补钙,最好避免铁剂和小发猫。

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